忙しい日常の中で、ちょっとしたイライラ、モヤモヤがたまりがちな昨今。「過去にとらわれず、今ここにある状態に集中する」という考えのマインドフルネスが広まりつつあります。そんなストレスの原因を知り心のありようを変えたり、色々な発散解消の仕方を紹介する資料を集めました。


＊＊＊作品例＊＊＊

『レジ待ちの行列、進むのが早いのはどちらか』／内藤 諠人 著
＜ＣＤ＞『α波ストレス・クリニック・シリーズ～イライラ解消』／日本クラウン
『歌うとなぜ「心と脳」にいいか？』／大島 清 著
『あらゆる悩み・不満・ストレスが消える！最強の人生相談 家族・結婚・夫婦編』／ミセス・パンプキン 著
『私は、おっかなババア』／室井 滋 著