図書館員のおすすめ詳細(一般)

【小岩図書館】テーマ:鍛える

ザ・カリスマドッグトレーナー シーザー・ミランの犬が教えてくれる大切なこと
シーザー・ミラン/著
 日経ジオグラフィック社
2017年発行 ISBN:9784863133846
犬を飼っている人はもちろん飼っていない人にも読んでいただきたいと思います。犬と人間は言葉や行動、気持ち、すべてにおいて意思疎通ができるのです。両者ともに理解しあうことを鍛えればそこには豊かさが生まれてきます。なんだか人と人との関係にも言えるのではないかと心に残ります。
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もの忘れ・認知症を防ぐど忘れ解消トレーニング四字熟語ことわざ
『漢字熟』総集部/編
世界文化社
2017年発行  ISBN 9784418172023
スマホやパソコンの文字変換機能を使って文章をつくる機会が増え、簡単に漢字を選べます。そのために実際、漢字を書けなく読めなくなってきていませんか?
「もの忘れ・認知症を防ぐど忘れ解消トレーニング四字熟語ことわざ」の読み書き・漢字パズルを使って脳を鍛えましょう!
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絵解き5分間ミステリー 名探偵からの挑戦
ローレンス・トリート/著
扶桑社
2015年発行  ISBN 9784594072735
頭の体操をして、鍛えましょう!一つ一つの問題が短く、読みやすく、気分転換にもなります。
ストーリーと共に、イラストもじっくり見ないと答えが出ません。推理力も観察力も鍛えられます。
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筋トレは下半身だけやればいい
坂詰信二/著
SBクリエイティブ
2019年発行  ISBN 9784815601119
最近、何かと耳にするのが「筋トレ」です。よく健康にいいと聞きます。全身の筋肉量は50歳を過ぎたあたりから急激に落ちるのですが、特に衰えやすいのが下半身です。そこで本書のタイトル「筋トレは下半身だけやればいい」となるわけです。数ある筋トレの中でも効果的なのがスクワット。健康に敏感なシニア世代にオススメです。
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人前であがらず話せる1分声トレ
司 拓也/著
世界文化社
2016年発行  ISBN 9784418166015
自己紹介が苦手、いつも聞き返されてばかりいる、緊張しすぎて人と話すのが疲れてしまうなどの悩みに対して本書では、「声トレ整体&発声法」や「メンタル声トレ」で自然と人前であがらずに話せるメソッドを紹介しています。不安と緊張は声トレで撃退し、自信をもった声や話し方を身に付けたい方へおすすめの1冊です。
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