図書館員のおすすめ詳細(一般)

【小岩図書館】テーマ:鍛える

おサボり筋トレ
森谷敏夫/著
 毎日新聞出版
2019年発行 ISBN:9784620325576
緊急事態宣言をうけ、外出自粛の日々が続く中、自宅で何か運動をしたいですよね。「背筋をピンと伸ばし、お腹を指2本分だけへこませ、そのまま30秒キープする。この間お尻の穴を締め、呼吸は自然に〜」。ほら、これだけで今まさに筋トレ中なんです!成人病予防にも効果的な筋トレ。サボりながら始めましょう!
●ご予約はこちら
ゼロトレ
石村友見/著
 サンマーク出版
2018年発行  ISBN 9784763136923
運動したいと思っても思うように体が動かなかったり、動かしても身体が痛くなって続かない、そんな理由で運動が習慣化できなかった経験はありませんか?特別な道具が要らない・寝たままでもできる・難しくない、それがゼロトレ。ハードな筋トレに取り組む前に、まず姿勢を整えるところから始めてみてはいかがでしょうか。
●ご予約はこちら
ブクブクあたま体操
ヨシヤス、トレインチャンネル/著
 メディアファクトリー
2011年発行  ISBN 9784840138352
JRの電車内モニターゆるいイラストとは裏腹に難しい問題が豊富に掲載されています。夢中で考えていたら過ぎていく時間があっという間……ということも。謎のアワまみれの生物ブクブクに癒されながら脳をほぐしてみませんか。
●ご予約はこちら
日本語力の基本
野口恵子/著
日本実業出版社
2011年発行  ISBN 9784534048868
自分の話す、日本語に自信がありますか?言葉のもつ 意味・使い方・正しく理解し様々な場面に応じて話せていますか?
グローバル化する世の中、外国語の習得も必要となってきている昨今ですが、先ずは日常の話す言葉を見直しましょう。
日本語の基本を身につけましょう!日本語力を鍛えましょう!!
●ご予約はこちら
文章上達トレーニング45 ラクに書けて、もっと伝わる!
小川晶子/著
同文舘出版
2014年発行  ISBN 9784495528010
自分の思いを正確に伝える、相手の心を動かす文章の書き方とは?
ライターとしても活動している著者が、SNSから仕事まで役立つ「いい文章」の書き方を紹介。
楽しみながら、文章力を鍛えましょう。
●ご予約はこちら
ページのトップへ